4 komentarai
Plaukų slinkimas
Paradoksalu, mūsų išvaizda tiesiogiai priklauso nuo to, ką mes valgome kiekvieną dieną. Ir plaukai nėra išimtis. Siekiant išlaikyti ir išlaikyti plaukų sveikatą ir grožį, buvo sukurta net dieta ar dieta, specialiai sukurta kiekvienam plaukų tipui. Iš karto pasidarykite išlygą, kad šio tipo dietos poveikis nėra neatidėliotinas, daug laiko ir kantrybės, kad pagerėtų plaukų būklė. Tam reikia ne mažiau kaip dviejų iki trijų mėnesių subalansuotos ir sveikos mitybos, kuri turėtų būti papildyta vitaminų kompleksais plaukams sustiprinti.
Taigi, kiekvieno tipo plaukams būdingos savybės, todėl dieta turėtų atitikti kiekvieno tipo problemą.
Dažniausiai sausų ir trapių plaukų problema yra jų skerspjūvis, kuris atsiranda dėl drėgmės trūkumo ir būtinų riebiųjų rūgščių. Todėl, norint išspręsti šią problemą ir atstatyti plaukų sveikatą, jūsų dietoje būtina įtraukti produktus, kurių sudėtyje yra tų riebalų rūgščių. Šie produktai yra: žuvų riebalai (lašišos, skumbrės, tunai, silkės, sardinės), avokadas, grūdai, augalinis aliejus, ypač alyvuogių aliejus, tiesiogiai alyvuogės, riešutai. Taigi vadinamosios žuvų dienos sausų ir trapių plaukų savininkams turėtų būti ne mažiau kaip 3-4 kartus per savaitę. Sprendžiant šią problemą, taip pat padės linų ir moliūgų sėklos, kurių nedaug reikia įtraukti į ryto valgį. Be to, šio tipo plaukai labai reikalingi gyvybei pralaidžiam drėgniui, todėl per dieną geriausia gerti ne mažiau kaip pusę litro mineralinio ar filtruoto vandens.
Labai riebūs plaukai kalba apie riebalų apykaitos sutrikimą odoje, nes trūksta vitaminų B. Riebalinių plaukų vartotojai turėtų įtraukti į savo mitybą daug produktų, kuriuose yra šių vitaminų. B grupės vitaminai yra daug pieno produktų, ankštinių daržovių, grūdų, vištienos kiaušinių, riešutų, salotų, žalių, kviečių gemalų, alaus mielių.
Kitas paplitusių plaukų problema yra ryškumo ir blizgesio praradimas, todėl plaukai atrodo nuobodu ir nepakartojama. Ši problema yra tokio elemento kaip cinko trūkumo pasekmė. Norėdami atstatyti plaukus, prarastas blizgesys turėtų valgyti maisto produktus, turinčius cinko. Tai yra jūros gėrybės (ypač austrės), mėsa, ankštiniai augalai, paukštiena, kiaušiniai, saulėgrąžų sėklos, avižiniai dribsniai, juodoji duona, pienas.
Žinoma, santykis tarp pilkųjų plaukų išvaizdos ir mitybos tiesiai iki galo nėra atskleidžiamas, tačiau vis dėlto kai kurie faktai rodo, kad mūsų organizmui tiesiog reikia naudoti produktus, kurių sudėtyje yra vario ir tirozino, reikalingų odai ir plaukams suteikti spalvotus pigmentus. Tai yra: bananai, migdolai, graikiniai riešutai, anakardžiai, avokadai, pieno produktai, moliūgų sėklos, sezamo sėklos. Be to, bus išsaugotas vitaminas B, geležis ir antioksidantai (daržovės, žalioji arbata, vaisiai).
Kai plaukų slinkimas , kurį gali sukelti mūsų organizme esantis geležies trūkumas, turėtų valgyti daugiau raudonos mėsos, kepenų, ankštinių, sveiki grūdelių, morkų ir abrikosų. Kadangi plaukai yra baltymai, dieta turi būti prisotinta baltymų produktais, kurie padeda sustiprinti plaukų folikulus: riešutus, džiovintus vaisius, mėsą, įskaitant naminius paukščius, soją, kiaušinius, žuvį, pieną, tofu. Be to, kaip plaukų slinkimo prevenciją, jūs turite valgyti daug vitamino E. Tai yra: daržovės ir sviestas, grūdai, kiaušiniai. Dažnai plaukų slinkimo priežastis yra skydliaukės pažeidimas. Todėl prevenciniais tikslais dietoje turėtų būti jūros gėrybės, jūros kopūstai ir dumbliai, taip pat antioksidantai (tai visų pirma vaisiai, daržovės, arbata).
Tačiau, jei dietos pokyčiai nesukelia rezultatų ir plaukai vis dar yra baisūs, turėtumėte susisiekti su specialistu, kuris nustatys problemos priežastį ir jo šalinimo būdus.
Maistas, kuris neigiamai veikia plaukų būklę.
Tinkamos ir subalansuotos mitybos nauda visiems žinoma. Mes visi taip pat žinome apie "netinkamo" maisto žalą, tačiau mes nenorime nieko keisti dėl mitybos principų. Tuo tarpu keptas, sūrus, aštrus maistas, įvairūs konservai, gyvuliniai riebalai gali sukelti metabolizmo sutrikdymą, o tai savo ruožtu neigiamai atsispindi, įskaitant mūsų plaukų būklę. Todėl, jei nuspręsite suteikti savo plaukams sveikatą ir grožį, iš visų rūšių pyragų, karštų šunų ir kitų "greito maisto" reikės atsisakyti. Lengviausias būdas sužinoti per savaitę sunaudotą riebalų kiekį yra stebėti plaukų šaknų būklę. Jei jie greitai zhirneyut, tada jūs turite apriboti riebių maisto produktų kiekį savo dietoje. Be to, kartą per savaitę būtina praleisti iškrovimo dieną .
Liaudies priemonės plaukų stiprinimui.
Kad jūsų plaukai stiprūs du kartus per dieną, turėtumėte gerti vieną valgomą šaukštą augalinio aliejaus (alyvuogių, saulėgrąžų arba kukurūzų).
Taip pat veiksminga plaukų stiprinimo priemonė yra avižinių dribsnių infuzija. Naktį, jums reikia užpilti stiklo avižinių dribsnių su litru virinto vandens. Šis mišinys turi stovėti šiltoje vietoje ne mažiau kaip dvylika valandų. Tada infuziją reikia filtruoti, išspausti ir gerti per pusę puodelio.
Stiprinti pusryčius.
Paruošimui paimkite 6 šaukštus avižinių dribsnių ir supilkite nedidelį kiekį šalto virinto vandens. Į šį mišinį pridėti šaukštą medaus ir keletą kapotų graikinių riešutų ir leisti įtikinti visą naktį. Ryte į šį mišinį reikėtų pridėti kruopų obuolių, porą šaukštų grietinėlės ir pora skiltelių iš džiovintų abrikosų. Vasarą galite paragauti įvairių vaisių ir uogų. Puikus ir sveikas pusryčiai, kurie pagerina ne tik plaukų, bet ir odos būklę.
Taigi, kiekvieno tipo plaukams būdingos savybės, todėl dieta turėtų atitikti kiekvieno tipo problemą.
Dažniausiai sausų ir trapių plaukų problema yra jų skerspjūvis, kuris atsiranda dėl drėgmės trūkumo ir būtinų riebiųjų rūgščių. Todėl, norint išspręsti šią problemą ir atstatyti plaukų sveikatą, jūsų dietoje būtina įtraukti produktus, kurių sudėtyje yra tų riebalų rūgščių. Šie produktai yra: žuvų riebalai (lašišos, skumbrės, tunai, silkės, sardinės), avokadas, grūdai, augalinis aliejus, ypač alyvuogių aliejus, tiesiogiai alyvuogės, riešutai. Taigi vadinamosios žuvų dienos sausų ir trapių plaukų savininkams turėtų būti ne mažiau kaip 3-4 kartus per savaitę. Sprendžiant šią problemą, taip pat padės linų ir moliūgų sėklos, kurių nedaug reikia įtraukti į ryto valgį. Be to, šio tipo plaukai labai reikalingi gyvybei pralaidžiam drėgniui, todėl per dieną geriausia gerti ne mažiau kaip pusę litro mineralinio ar filtruoto vandens.
Labai riebūs plaukai kalba apie riebalų apykaitos sutrikimą odoje, nes trūksta vitaminų B. Riebalinių plaukų vartotojai turėtų įtraukti į savo mitybą daug produktų, kuriuose yra šių vitaminų. B grupės vitaminai yra daug pieno produktų, ankštinių daržovių, grūdų, vištienos kiaušinių, riešutų, salotų, žalių, kviečių gemalų, alaus mielių.
Kitas paplitusių plaukų problema yra ryškumo ir blizgesio praradimas, todėl plaukai atrodo nuobodu ir nepakartojama. Ši problema yra tokio elemento kaip cinko trūkumo pasekmė. Norėdami atstatyti plaukus, prarastas blizgesys turėtų valgyti maisto produktus, turinčius cinko. Tai yra jūros gėrybės (ypač austrės), mėsa, ankštiniai augalai, paukštiena, kiaušiniai, saulėgrąžų sėklos, avižiniai dribsniai, juodoji duona, pienas.
Žinoma, santykis tarp pilkųjų plaukų išvaizdos ir mitybos tiesiai iki galo nėra atskleidžiamas, tačiau vis dėlto kai kurie faktai rodo, kad mūsų organizmui tiesiog reikia naudoti produktus, kurių sudėtyje yra vario ir tirozino, reikalingų odai ir plaukams suteikti spalvotus pigmentus. Tai yra: bananai, migdolai, graikiniai riešutai, anakardžiai, avokadai, pieno produktai, moliūgų sėklos, sezamo sėklos. Be to, bus išsaugotas vitaminas B, geležis ir antioksidantai (daržovės, žalioji arbata, vaisiai).
Kai plaukų slinkimas , kurį gali sukelti mūsų organizme esantis geležies trūkumas, turėtų valgyti daugiau raudonos mėsos, kepenų, ankštinių, sveiki grūdelių, morkų ir abrikosų. Kadangi plaukai yra baltymai, dieta turi būti prisotinta baltymų produktais, kurie padeda sustiprinti plaukų folikulus: riešutus, džiovintus vaisius, mėsą, įskaitant naminius paukščius, soją, kiaušinius, žuvį, pieną, tofu. Be to, kaip plaukų slinkimo prevenciją, jūs turite valgyti daug vitamino E. Tai yra: daržovės ir sviestas, grūdai, kiaušiniai. Dažnai plaukų slinkimo priežastis yra skydliaukės pažeidimas. Todėl prevenciniais tikslais dietoje turėtų būti jūros gėrybės, jūros kopūstai ir dumbliai, taip pat antioksidantai (tai visų pirma vaisiai, daržovės, arbata).
Tačiau, jei dietos pokyčiai nesukelia rezultatų ir plaukai vis dar yra baisūs, turėtumėte susisiekti su specialistu, kuris nustatys problemos priežastį ir jo šalinimo būdus.
Maistas, kuris neigiamai veikia plaukų būklę.
Tinkamos ir subalansuotos mitybos nauda visiems žinoma. Mes visi taip pat žinome apie "netinkamo" maisto žalą, tačiau mes nenorime nieko keisti dėl mitybos principų. Tuo tarpu keptas, sūrus, aštrus maistas, įvairūs konservai, gyvuliniai riebalai gali sukelti metabolizmo sutrikdymą, o tai savo ruožtu neigiamai atsispindi, įskaitant mūsų plaukų būklę. Todėl, jei nuspręsite suteikti savo plaukams sveikatą ir grožį, iš visų rūšių pyragų, karštų šunų ir kitų "greito maisto" reikės atsisakyti. Lengviausias būdas sužinoti per savaitę sunaudotą riebalų kiekį yra stebėti plaukų šaknų būklę. Jei jie greitai zhirneyut, tada jūs turite apriboti riebių maisto produktų kiekį savo dietoje. Be to, kartą per savaitę būtina praleisti iškrovimo dieną .
Liaudies priemonės plaukų stiprinimui.
Kad jūsų plaukai stiprūs du kartus per dieną, turėtumėte gerti vieną valgomą šaukštą augalinio aliejaus (alyvuogių, saulėgrąžų arba kukurūzų).
Taip pat veiksminga plaukų stiprinimo priemonė yra avižinių dribsnių infuzija. Naktį, jums reikia užpilti stiklo avižinių dribsnių su litru virinto vandens. Šis mišinys turi stovėti šiltoje vietoje ne mažiau kaip dvylika valandų. Tada infuziją reikia filtruoti, išspausti ir gerti per pusę puodelio.
Stiprinti pusryčius.
Paruošimui paimkite 6 šaukštus avižinių dribsnių ir supilkite nedidelį kiekį šalto virinto vandens. Į šį mišinį pridėti šaukštą medaus ir keletą kapotų graikinių riešutų ir leisti įtikinti visą naktį. Ryte į šį mišinį reikėtų pridėti kruopų obuolių, porą šaukštų grietinėlės ir pora skiltelių iš džiovintų abrikosų. Vasarą galite paragauti įvairių vaisių ir uogų. Puikus ir sveikas pusryčiai, kurie pagerina ne tik plaukų, bet ir odos būklę.
2011 m. Rugsėjo 22 d
