Vitaminai, skirti sustiprinti suaugusiųjų ir vaikų imunitetą. Vitaminų kompleksų apžvalga

Imunitetas yra kūno funkcijų rinkinys, skirtas kovoti su užsienio agentais. Kaip užsienio agentai suvokia ne tik virusus, bakterijas ir parazitus, bet ir alergenus, vėžines ląsteles, svetimus transplantuotus audinius. Deja, šiuolaikinis žmonių gyvenimo būdas, prasta ekologija, lėtinis miego trūkumas, bloga mityba, dažni nervų įtempiai neturi geriausio poveikio imuninės sistemos veikimui. Šiuo atžvilgiu daugelis žmonių turi klausimą, kaip padėti organizmui, stiprinti imunitetą ir sumažinti jautrumą ligoms.

• Privalumai vitaminų imuninei sistemai
• Vitaminų šaltiniai
• Vitaminų pasirinkimo ir vartojimo ypatybės
• Vitaminai suaugusiesiems
• Vitaminai vaikams
• Atsargumo priemonės

Privalumai vitaminų imuninei sistemai

Imuninė sistema yra labai sudėtingas gynybos mechanizmas. Jis susideda iš lokalizuotos visame kūne ir glaudžiai tarpusavyje susijęs:

• formavimai (limfmazgiai);
• Audinių gumbai (tonzilės);
• organai (užkietėjimas, blužnis, kaulų čiulpai);
• ląstelės (limfocitai).

Be imuniteto, žmogaus egzistavimas nebūtų įmanomas, nes net menkiausiu apsauginių funkcijų pažeidimu žymiai sumažėja organizmo gebėjimas atsispirti įvairioms ligoms, ypač infekciniam pobūdžiui. Viena iš priežasčių, kurios prisideda prie atsparumo mažinimo, yra nepakankama mityba, nesuderinta mityba, nepakankamas vitaminų ir mineralų kiekis, tiesiogiai susijęs su daugeliu biocheminių reakcijų.

Labiausiai vertingi imuninei sistemai yra vitaminai su antioksidacinėmis savybėmis, dalyvaujantys antikūnų susidarymui, kova su laisvųjų radikalų ir kūno senėjimo prevencija: A (retinolis), E (tokoferolis), C (askorbo rūgštis) .

Taip pat naudingi vitaminai B, kurie turi teigiamą poveikį nervų sistemai, padeda išgyventi nervų įtampą, depresiją ir jų neigiamą poveikį visam organizmui, ypač imunitetui.

Svarbu: norint išlaikyti gerą imunitetą, pirmiausia turite laikytis sveiko gyvenimo būdo, valgyti sveiką maistą, sportuoti, miegoti pakankamai ir išvengti stresinių situacijų.

Vitaminų šaltiniai

Imuniteto vitaminų šaltiniai yra maisto produktai ir specialūs biologiškai aktyvūs priedai. Produktai, kuriuose jie yra dideli, yra žalios daržovės, vaisiai, uogos ir salotos, natūralios šviežios sultys, augaliniai aliejai, riešutai. Jie taip pat randami pieno produktams, žuvims, jūros gėrybėms ir mėsai.

Vitaminų deficitas žmonės pradeda patirti žiemą ir pavasarį, kai jiems netenka galimybės vartoti šviežių vaisių ir daržovių. Be to, per šį laikotarpį labai padidėja ūmios kvėpavimo takų viruso infekcijos dažnis ir silpnėja imuninės sistemos, kuri turi kovoti su jų patogenais, aktyvumas. Galite papildyti naudingų medžiagų parduotuves vitaminų kompleksų, parduodamų vaistinėje, pagalba.

Tačiau verta suprasti, kad sintetiniai vitaminai yra daug mažiau naudingi nei natūralūs vitaminai. Jie blogiau įsisavinami ir šiek tiek skiriasi kompozicijoje. Pavyzdžiui, sintetinis tokoferolis yra tik vienas junginys, α-tokoferolis, o natūralus tokoferolis susideda iš keturių tokoferolių (α, β, γ ir δ) ir keturių tocotrienolių (α, β, γ ir δ), ty aštuoni junginiai vietoj vienos. Dėl to natūralus vitaminas E skirtingai veikia komplekso kūną negu tik vienas α-tokoferolis. Tas pats pasakytina apie karotiną, vitaminus A, C, B12 ir kitus.

Kad organizmas gavo pakankamai naudingų biologiškai aktyvių medžiagų ir turėjo stiprią imunitetą, pirmiausia verta patikrinti savo mitybą, papildyti ją turtingais maisto produktais. Manoma, kad su visa ir įvairia dieta papildomai vartoti vitaminų papildai yra ne tik nereikalingi, bet ir gali būti pavojingi sveikatai. Jokių tablečių, jų veiksmingumo ir naudos požiūriu, pakeis stiklinė šviežiai spaustų daržovių ar vaisių sulčių. Imuninei sistemai būtiniausi vitaminai yra citrusinių vaisių, juodųjų serbentų, mėlynių, spanguolių, braškių, agrastų ir klubų, obuolių, kopūstų.

Vitaminų pasirinkimo ir vartojimo ypatybės

Vaistinių lentynose yra daug vitaminų preparatų. Jie išleidžiami be recepto, todėl kiekvienas gali juos lengvai įsigyti. Jie skiriasi kompozicija, kaina, išsiskyrimo forma (dražezės, tabletės, kapsulės, injekciniai tirpalai). Nepaisant įvairių televizijos reklamų, daug žadančių žymiai pagerinti sveikatą ir užkirsti kelią tam tikroms ligoms po vitaminų eigos, dauguma ekspertų neskatina juos naudoti prevenciniais tikslais. Visų pirma tai taikoma multivitaminų kompleksams.

Norint išvengti komplikacijų, kartu su savo gydytoju turite pasirinkti imuniteto vitamino kompleksus. Paimkite jas pagal instrukcijas, paprastai tik vieną kartą per dieną arba iš karto po valgio. Ryte vaikai geriau ruošiasi vartoti narkotikus, nes šiuo metu kūno veikla yra maksimali, kuri užtikrins jų geresnį įsisavinimą.

Vitaminai suaugusiesiems

Suaugusiems imunitetui skirti vitaminai gali turėti visuotinę kompoziciją, tinkančią bet kokiam amžiui ir lyčiai, ir gali atsižvelgti tik į konkrečios pacientų grupės poreikius. Pavyzdžiui, lėšos vyrams yra didesnės vitaminų B, D, K ir E dozės, kalcio ir fosforo mineralai. Jie padeda stiprinti vyrišką sveikatą ir imunitetą, lengviau ištverti fizinius stresus, trukdyti širdies ir kraujagyslių ligų vystymuisi, stiprinti raumenų ir kaulų sistemą. Tai yra "Alfabetas vyrams", "Duovit for Men", "Vitrum Life", "Opti-Men" ir kt.

Moterų kompleksuose būtinai yra geležies , kurio deficitas dažnai pasireiškia gausiai ir ilgai išliekančiais mėnesiais. Jie taip pat apima vitaminus A, C, F ir E, sulėtindami senėjimo procesą, dalyvaujantys hialurono rūgšties gamyboje, išlaikant gerą odos, plaukų ir vinių būklę. Garsiausių vitaminų ir mineralų kompleksų, skirtų moterims, kurios ne tik rūpinasi moterų grožiu ir sveikata, bet ir stiprina imunitetą, yra Moterų alfabetas, "Vitrum Beauty", "Complivit for women", "Duovit for women" ir kt.

Vitaminų kompleksai suaugusiesiems

Geriausi universalūs kompleksai, skatinantys imuniteto stiprinimą suaugusiems, yra šie:

1. Multi-tabs "Immuno Plus". Tabletės, kuriose yra 11 vitaminų (A, C, E, B, D, PP), 7 mineralinės medžiagos ir laktobacilų bakterijos Lactobacillus rhamnosus. Stiprinti imunitetą, nervų sistemą, pagerinti širdies funkciją, GIT, skiriamos siekiant užkirsti kelią žarnyno disbiozei ir kitiems sutrikimams vartojant antibiotikus. Leidžiama naudoti nuo 12 metų.
2. Vitrum. Tabletės padengtos dangteliu, 13 vitaminų ir daug mineralinių medžiagų, kurios praktiškai visiškai užpildo žmogaus poreikius. Jie yra naudojami gydyti beriberi pernelyg nuovargio atveju, po sunkių ligų ir operacijų, padidinti kūno apsaugines savybes, rekomenduojamas svorio ir problemų su virškinamajame trakte.
3. Centras. Pagaminta tabletėmis, padengta plėvele. Sudėtyje yra 12 pagrindinių vitaminų (A, C, E, B grupė), antioksidantai, turtinga mineralų sudėtis (17 makro ir mikroelementų). Jis gali būti naudojamas suaugusiesiems ir vaikams, jis naudojamas beriberio profilaktikai ir gydymui, imuniteto pagerinimui, veiksmingai odai.
4. Complivit. Pagaminta tabletėmis, yra 11 vitaminų, 8 mineralų ir lipoinės rūgšties. Veikliosios medžiagos dozės nėra labai didelės, todėl vaisto vartoti ilgą laiką galima prevenciniais tikslais. Tai leidžiama nuo 12 metų.
5. Alfabetas šaltuoju sezonu. Multivitaminų kompleksas, kurį sudaro vitaminai, mineralai, gintaro ir lipoinės rūgštys. Pagaminta skirtingų spalvų tablečių pavidalu, kuri turi būti paimta per dieną 3 vienetų (1 spalva), atsižvelgiant į suderinamumą. Skatina imuniteto stiprinimą, toksinų pašalinimą, pagerina kepenų funkciją.
6. Supradin. Gaminamas draže ir putojančiose tabletėse, yra 12 vitaminų (B, A, C, D, E) ir 8 mineralinių medžiagų. Leidžiama vartoti nuo 12 metų amžiaus, rudens-žiemos laikotarpiu rekomenduojama aptikti mineralų ir vitaminų trūkumą, intensyvų fizinį krūvį reabilitacijos metu po sunkių ir ilgalaikių ligų.
7. Immune Forte. Vitamino kompleksas su žolelių ekstraktais, kurių sudėtyje yra vitaminų A, C, B6, cinko, astragalo ekstrakto, ežiuolės , šitakės grybų, saldymedžio šaknų ir Schisandra kinų. Šis vaistas gerina medžiagų apykaitą, kraujotakos ir nervų sistemos funkcijas, didina organizmo apsaugą.

Įdomu: be vitaminų, mikroelementai yra svarbūs imunitetui, ypač cinkui, selenui, magnezui ir jodui, todėl renkantis vitaminų kompleksą reikia atkreipti dėmesį į jų buvimą kompozicijoje.

Vitaminai vaikams

Vaiko imuninė sistema skiriasi nuo suaugusiojo. Jo pagrindinis bruožas yra tai, kad jis yra netobulas ir yra formavimo etape, prasidedantis gimdoje, ir tęsia antikūnų gavimą kartu su motinos pienu, skiepijimą ir įvairių infekcijų poveikį. Kiek stiprus vaiko imunitetas gali būti vertinamas pagal tai, kaip dažnai jis serga, kai bendrauja su kitais žmonėmis ar bendraamžiais lankantiems vaikų darželius ir mokyklas, kuriose beveik visada kyla užkrato rizika.

Svarbu: vaikams dažniausiai būna 2-5 metų amžiaus, o per šį laikotarpį perduodamos ligos, kurios padeda formuoti imuninę sistemą, plėtoti antikūnus prieš patogenus ir sukurti apsauginius mechanizmus.

Vaiko kūnas nuolat auga, jam reikia vitaminų ne tik imunitetui, bet ir normaliai bei sveikai vystytis apskritai. Tėvų svarbiausia užduotis - rūpintis vaiko sveikata ir imtis prevencinių priemonių. Efektyvus būdas padidinti imunitetą yra kietėjimas , subalansuota mityba, mankšta. Bet ne visada šios priemonės yra pakankamos. Jei vaikas per daug dažnai serga, jis ilgainiui atsigauna, atsiranda komplikacijų, jis yra linkęs į alergines reakcijas, o vaikams bus naudojami specialūs vitaminų ir mineralų kompleksai.

Vitaminų kompleksai vaikams

Veiksmingi preparatai vaikams:

1. Pikovit, sirupas ir daugiaspalvios kramtomosios tabletės. Leidžiama kūdikiams nuo 1 metų. Kompozicijoje yra 9 pagrindinių vitaminų, tabletėse yra mineralinių medžiagų. Padeda kompensuoti vitaminų trūkumą gydant antibiotikus, sezoninį vaisių ir daržovių trūkumą, blogą apetitą, aukštą psichinę stresą.
2. "Vitrum Kids", gyvūninės rožinės spalvos figūrėlės, vaisių skonis ir kvapas. Apima 12 vitaminų ir 10 mineralų. Pritaikytas vitamino trūkumui arba nepakankamai vitaminų su maistu vartojimui intensyvios fizinės raidos laikotarpiu, reabilitacijai po ligos, turintiems didelę intelektinę apkrovą, siekiant pagerinti apsaugines kūno funkcijas seilių ARVI epidemijos metu. Tai leidžiama nuo 4 metų.
3. Kinder Biovital, gelis su saldžiųjų rūgščiųjų vaisių skoniu ir kramtomuoju lazdelėmis. Jame yra lecitino, 10 vitaminų ir 3 mineralinių medžiagų. Gelis padeda gydyti hipovitaminozę ir vitaminų trūkumą gydymo laikotarpiu po ligų ir operacijų, norint išvengti rachito ir raukšlių. Gelis padeda vietinei vaisto nuo uždegiminių dantenų ligų. Vaikams leidžiama vartoti nuo 1 mėnesio.
4. Multi-Tabs Immuno Kids, kramtomosios tabletės su uogų skonio. Jie turi laktobakterius, 12 vitaminų ir mineralų. Jie naudojami siekiant užkirsti kelią kvėpavimo takų infekcijoms vaikams epidemijos metu, padėti atkurti natūralią vaiko organizmo apsaugą, palaikyti žarnyno mikrofloros pusiausvyrą ir pagerinti vaiko organizmo prisitaikymo galimybes. Leidžiama vaikams nuo 3 metų.
5. Alfabeto darželis, kramtomosios tabletės su obuolių, apelsinų ir braškių skonio, yra 13 mineralinių medžiagų ir 9 vitamino. Paskirti stiprinti imunitetą, gerinti psichinę ir fizinę vaikų raidą, lengviau prisitaikyti prie išorinių pokyčių ir emocinio streso. Leidžiama nuo 3 metų.

Vaikus galite pateikti bet kokius vitaminų kompleksus tik pasikonsultavę su pediatru.

Atsargumo priemonės

Pagrindinis pavojus, vartojant vitaminų preparatus, yra hipervitaminozė, kuri sukelia net sunkų apsinuodijimą, ir yra laikoma labiau pavojinga kūno sąlyga nei vitaminų trūkumas. Šiuo atžvilgiu juos naudoti leidžiama tik pasikonsultavęs su gydytoju, neviršydamas instrukcijoje nurodytos dozės arba rekomendavus specialistui. Prieš padidindami imunitetą vitamininiais papildais, turėtumėte įsitikinti, kad jo sumažėjimas yra būtent dėl ​​jo trūkumo, o ne dėl kitų, rimtų priežasčių.

Dažniausias šalutinis vitaminų papildų šalutinis poveikis yra alerginės reakcijos, pasireiškiančios odos bėrimu, niežuliu, paraudimu, patinimu. Ypač linkę į tokias reakcijas yra vaikai. Kai jie atsiranda, turėtumėte nedelsdami atšaukti vaistą ir apie tai informuoti gydytoją, jei turite sunkių alergijos simptomų, vartokite antihistamininius preparatus.

Vaizdo įrašas: gydytojo patarimas dėl imuniteto stiprinimo